¿Alguna vez has sentido que tu bienestar se fragmenta en pedazos? Que tu cuerpo, mente y emociones parecen ir por caminos distintos, sin conexión ni armonía. No estás solo. En un mundo acelerado, encontrar un equilibrio real puede parecer un desafío titánico. Pero, ¿y si te dijera que ese bienestar integral que anhelas está más cerca de lo que imaginas? Hoy, quiero compartir contigo cómo el bienestar integral online puede ser la llave para abrir esa puerta hacia una vida plen

En un mundo que avanza a toda velocidad, detenerse a respirar, a sentir, a estar presente, se ha convertido en un acto revolucionario. ¿Te has preguntado alguna vez cómo lograr esa calma profunda desde la comodidad de tu hogar? La respuesta está en dominar las técnicas para sesiones de mindfulness online. Hoy, te invito a descubrir cómo estas prácticas de mindfulness digital pueden transformar tu bienestar integral y abrirte las puertas a una sanación profunda y personalizada

Dra, Alex Ibarra Storytellig - shortlog =P Imagina: Una pacientita preciosa de 82 años comienza tratamiento para dolor neuropático (dolor originado por irritación, lesión o compresión de un nervio). Días después, la familia nota algo diferente: está más distraída, olvida cosas, parece desorientarse y, además, comienza a caerse. La primera pregunta lógica suele ser: “¿Estará comenzando con demencia?” Pero hay otra pregunta que, clínicamente, debería aparecer incluso antes: ¿Qu

En un mundo que avanza a un ritmo vertiginoso, detenerse a cuidar de nuestro bienestar emocional se ha vuelto más que una necesidad, es un acto de amor propio. ¿Alguna vez te has preguntado cómo podrías encontrar un refugio en medio del caos diario? Aquí es donde las herramientas para bienestar consciente cobran un papel fundamental. Hoy quiero compartir contigo una experiencia que ha transformado mi manera de conectar con mis emociones y cultivar la paz interior: mindfulheal

Hablar del suicidio también puede prevenirlo: recomendaciones de la OMS para una comunicación responsable y ética Dra. Alex Ibara Hablar del suicidio no es, por sí mismo, peligroso. Hablar mal del suicidio sí puede serlo. Esta distinción resulta fundamental cuando pensamos en noticias, series de televisión, películas, documentales, redes sociales, podcasts y cualquier otro medio capaz de alcanzar a miles o incluso millones de personas. La Organización Mundial de la Salud reco

Hola, soy la Dra. Alex Ibarra, y esto es MindfulHealth , un espacio para reconectar el cuerpo, la mente y el alma desde una visión...