TALLER MINDFULEATING WESTHILL

Este taller es un espacio para reconciliarte con la comida, tu cuerpo y tus emociones a través de la práctica de la atención plena y la compasión.

La propuesta se centra en cultivar una relación más libre, respetuosa y amorosa con la alimentación, alejándose de dietas y juicios corporales. Aquí, aprenderás a reconocer tus señales internas de hambre y saciedad, explorar las llamadas “10 hambres” (física, emocional, mental, social, etc.), y nutrirte desde el discernimiento sabio y no desde la restricción o la culpa.

Qué vivirás en el grupo?

• Prácticas contemplativas de mindfulness aplicadas a la comida y al autocuidado.

• Ejercicios prácticos para identificar emociones, necesidades y patrones de alimentación.

• Recursos de autocompasión para transformar la autocrítica en aceptación y cuidado.

• Un enfoque ético y liberador, que reconoce la diversidad corporal y se opone a la cultura de dieta.

• Estrategias para sanar el ciclo de comer emocional y reconectar con tus necesidades reales.

  
  

¿Para quién es?

Para quienes desean dejar atrás la lucha con la comida y el cuerpo, recuperar la confianza en sus señales internas y cultivar una forma de nutrirse que honre sus valores, su historia y sus necesidades.

Lo que generaremos juntxs!

• Más conciencia del momento presente.

• Menos culpa y más disfrute al comer.

• Conexión con tu cuerpo desde la aceptación.

• Herramientas para responder al estrés y las emociones sin caer en ciclos de restricción o atracón.

• Un camino hacia el bienestar integral, basado en respeto, compasión y libertad