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Hablemos de PROBIÓTICOS

Actualizado: 10 nov 2021

Dra. Alex Ibarra


El cuerpo humano tiene más de 500 cepas de probióticos diferentes. La falta de diversidad en las cepas de probióticos se ha relacionado con la obesidad, los problemas digestivos y muchos otros problemas de salud.

Los científicos han descubierto por medio de la investigación que la suplementación con diferentes cepas de probióticos (especies de microorganismos) MEJORAN LA SALUD DE LOS SERES HUMANOS. Por ejemplo, el investigador y acaémico Dr. Klein de la Universidad Friedrich Schiller descubrió que 5 semanas de suplementación con Acidophilus mejoraban significativamente la inmunidad (nuestra protección contra diversas enfermedades o infecciones).


Como sabemos, hay muchísima información (y desinformación con respecto a los suplementos en las redes sociales) es por eso que el equipo de Mindful Health MTY, nos dimos a la tarea de recopilar la información BASADA EN EVIDENCIA SOBRE LOS BENEFICIOS COMPROBADOS Y DE LAS DISTINTAS ESPECIES:


  1. LAS MÁS INVESTIGADAS:

  • L. Acidophilus

Lactobacillus Acidophilus es el probiótico más investigado y probado conocido por los científicos. La bacteria L. Acidophilus fue aislada por primera vez en la década de 1890 por la ganadora del Premio Nobel Llya Metchnikoff. Desde entonces, miles de estudios de investigación han demostrado que Lactobacillus acidophilus es vital para la salud humana.


Beneficios bien investigados de L.acidophilus:

  • Mejorar la presión arterial y el colesterol

  • Lucha contra las infecciones virales, bacterianas y micóticas

  • Mejora de las condiciones infantiles

  • Beneficios nutricionales

  • Reducir la gravedad de la alergia

  • Ayuda a las condiciones digestivas

  • detener la recurrencia de la vaginosis bacteriana

  • Reduce la anemia

  • Disminuye la aparición de cálculos renales

  • Mejora el metabolismo del Calcio y de las vitaminas B

  • Ayuda en la Conjuntivitis



 

  • L. Rhamnosus

Lactobacillus Rhamnosus gg es una cepa probiótica muy bien investigada. Fue patentado en 1985 y se han realizado numerosos estudios que demuestran más de 44 beneficios para la salud de esta buena bacteria.

Lactobacillus gg, también conocido como Lactobacillus Rhamnosus gg, tiene una adhesión extremadamente buena a la pared intestinal y, por lo tanto, se considera un buen probiótico para despejar el camino para las cepas bacterianas nativas y amigables de su cuerpo.


Este probiótico es el mejor para estimular el sistema inmunológico, combatir las alergias y ayudar a las personas a tener menos días de enfermedad. Además, también tiene algunos beneficios digestivos para aquellos con problemas digestivos como SII y estreñimiento.


  • Manejo de la diabetes

  • aumentar el control de la glucosa

  • Efectos potenciadores de la inmunidad

  • combatir infecciones bacterianas (general)

    • disminuir la frecuencia de las infecciones del oído

    • disminuir la frecuencia de infecciones respiratorias

    • luchar contra la vaginosis

  • Disminuir la frecuencia y la severidad de los resfriados y la gripe.

  • inhibir la úlcera que causa H. pylori

  • estimular la inmunidad general

  • mejorar la inmunidad en pacientes con VIH / SIDA

  • disminuir los síntomas del VIH / SIDA

  • Reducir las alergias y la inflamación.

  • reducir la inflamación general

  • disminuir los síntomas del eccema

  • prevenir el eccema atópico

  • Beneficios para bebés y bebés de Lactobacillus gg

  • combatir la diarrea (por rotavirus)

  • estimular el crecimiento infantil

  • disminuir los cólicos

  • Lucha contra el cáncer y prevención

  • estimular la actividad de destrucción de tumores

  • disminuir el riesgo de cáncer de colon

  • Beneficios digestivos de Lactobacillus gg

  • disminuir los síntomas del intestino permeable

  • disminuir los síntomas del SII

  • disminuir el estreñimiento

  • Reducir el colesterol malo (disminuir el colesterol LDL)



 

  • L. Helveticus

  1. (para pacientes hipertensos) reduce la presión arterial

  2. mejora la calidad / duración del sueño

  3. aumenta la percepción de la propia salud

  4. aumentar los niveles de calcio sérico en sangre ( ver aquí )

  5. disminuir la PTH (asociada con la pérdida ósea)

  6. normalizar la composición de colonización de la microflora para bebés alimentados con fórmula

  7. ayudar en la producción de inhibidores de la ECA



 

  • B. Infantis

El nombre “B. Infantis ”deja en claro que esta cepa probiótica es importante para los bebés sanos. B Infantis es a menudo uno de los primeros probióticos que una madre le pasa a su bebé. Por eso, muchos médicos y científicos recomiendan que las mujeres embarazadas complementen este probiótico.


Después de que Bifido infantis nos coloniza cuando somos bebés, esta bacteria probiótica vive en nuestros cuerpos durante toda nuestra vida. Su trabajo principal es mejorar nuestra digestión y protegernos contra infecciones y enfermedades. También se ha demostrado científicamente que B. Infantis combate las alergias e incluso ayuda a prevenir los cálculos renales. B. Infantis logra esto mediante la producción de grandes cantidades de ácido para hacer que nuestro tracto digestivo (y la vagina) sea inhóspito para bacterias y parásitos extraños.


Beneficios de B. infantis investigados

  • Reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable y la diarrea aguda

  • reduce la diarrea aguda (rotavirus y no rotavirus)

  • reducir o eliminar los síntomas del SII

  • Proteger el canal vaginal

  • B. infantis protege el canal vaginal de infecciones e invasiones

  • Beneficios de Bifido infantis para bebés y bebés

  • establecer microflora infantil

  • reducir la muerte entre los bebés de muy bajo peso al nacer

  • aumentar la inmunidad entre los bebés de muy bajo peso al nacer

  • Mejorar el sistema inmunológico

  • mejorar la eficiencia del sistema inmunológico

  • reducir la respuesta alérgica inflamatoria

  • Reducir el riesgo de cálculos renales

  • reducir el oxalato urinario (asociado con cálculos renales)


 

  • B. Lactis

Lista completa de beneficios de B. Lactis:

  • Combatir los tumores cancerosos

    • aumentar la actividad tumoricida

  • Mejorar las condiciones digestivas

    • mejorar el confort digestivo general

    • disminuir la permeabilidad intestinal

    • disminuir la intolerancia a la lactosa

    • normalizar las deposiciones

    • disminuir los síntomas del SII

    • disminuir el estreñimiento

    • tratar la diarrea aguda

  • Salud bucal de B. Lactis

    • Disminuir las bacterias que causan caries en la boca (mutans salivales).

    • combatir la caries dental

  • Mejora la inmunidad

    • reducir la frecuencia y gravedad de las enfermedades respiratorias

    • aumentar la respuesta inmune a la vacunación

    • aumentar la inmunidad entre los ancianos

    • inhibir H. pylori (puede causar úlceras)

    • aumentar la actividad de las células T según sea necesario

    • fortalecer el sistema inmunológico

    • reducir los resfriados y la gripe

  • Reducir las alergias y la inflamación

    • Disminuir los síntomas y la sensibilidad de la dermatitis atópica.

    • disminuir las respuestas inflamatorias

  • Manejo de la diabetes

    • aumentar el control de la glucosa en sangre

  • Mejorar el colesterol

    • disminuir el colesterol total

    • aumentar el colesterol HDL



 


  • B longum

B longum es una bacteria probiótica que se ha estudiado ampliamente. Hay 32 cepas diferentes de B. longum que se consideran beneficiosas para nuestra salud. Se considera seguro y solo se sabe que tiene efectos secundarios mínimos.

Beneficios bien investigados de B longum

  • Ayuda a combatir las infecciones A

  • Podría ayudar en el tratamiento de la ansiedad B

  • Estimula el sistema inmunológico.

  • Reduce la hepatitis C relacionada con la obesidad

  • Investigaciones anteriores evaluadas utilizando B. longum como mecanismo de administración de quimioterapia para cánceres de colon D

¿Qué es exactamente B Longum?

  • vive principalmente en el colon

  • Tiene forma de varilla, bacterias gramnegativas.

  • Una de las primeras bacterias en colonizar los intestinos de los bebés.

  • resistente al ácido del estómago y la bilis

  • considerado seguro para la suplementación

  • le gusta fermentar fibras vegetales y comerlas

  • El ácido láctico y otros productos ayudan a estimular el sistema inmunológico y a reducir la inflamación.

Datos interesantes

Se ha descubierto que B. longum reduce la producción corporal de ciertos químicos que aumentan la inflamación y el estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede ser adaptativo a corto plazo para producir enzimas adicionales que combaten las infecciones, pero el estrés oxidativo excesivo prolongado conduce a la muerte de células, trastornos autoinmunitarios, deterioro neurológico y afecciones crónicas como fibromialgia y dolor crónico.

Puede ayudar con la ansiedad

En la literatura, B. longum está ganando atención por su uso como probiótico para aliviar la ansiedad. Su mecanismo de acción no está del todo claro, pero parece estimular los nervios intestinales locales, enviando señales al cerebro que alivian la ansiedad. Esto también podría estar relacionado con las señales químicas producidas en el intestino, pero la mayoría de los estudios sugieren que el resultado proviene de la activación de los propios nervios entéricos. Parece ser particularmente eficaz en ciertos modelos animales de colitis. E A menudo se le considera clasificado como "psicobiótico".


Ayuda a mejorar la salud inmunológica

B. longum se usa de dos formas diferentes para mejorar la salud humana: la producción de enzimas estimulantes del sistema inmunológico y la descomposición de la fibra soluble compleja en componentes más pequeños que se pueden absorber. Como probiótico, ayuda a controlar qué otras bacterias sobreviven en el intestino. Finalmente, sus subproductos del metabolismo se absorben y tienen efectos sistémicos.



 

S boulardii

Saccharomyces boulardii, también conocido como Saccharomyces cerevisiae, es útil para aliviar enfermedades relacionadas con la diarrea y también para combatir algunas infecciones como H. pylori.

S. boulardii se descubrió por primera vez en la fruta de lichi y mangostán en 1923. El investigador francés llamado Boulard vio que los nativos del sudeste asiático masticaban frutas de lichi y mangostán cuando se infectaban con cólera. S boulardii ayudó a controlar la diarrea y las náuseas asociadas con el estudio del cólera .

S. boulardii, al igual que otros organismos probióticos, produce proteínas y sustancias químicas que inhiben el crecimiento de patógenos. Esto permite que florezcan bacterias y levaduras saludables en el intestino. Estas proteínas inhiben la adhesión de bacterias patógenas a la pared intestinal.


Beneficios bien investigados

  • Prevención de la diarrea asociada a antibióticos, en adultos y niños (¡Este es un uso recomendado de S boulardii en una revisión Cochrane, que es un listón científico muy alto!)

  • Tratamiento de la infección por Clostridium difficile

  • Tratamiento de la diarrea relacionada con el VIH / SIDA

  • Tratamiento de la infección por Helicobacter pylori

  • Tratamiento de la gastroenteritis viral aguda

S Boulardii lucha contra C. Difficile

S. boulardii es útil en la prevención del estudio de colitis asociada a antibióticos [Warila]. Esta es una condición en la que los antibióticos interrumpen las bacterias saludables en el intestino y permiten el crecimiento excesivo de una bacteria intestinal patógena, C. difficile. La suplementación con S. bourlardii parece ser eficaz en adultos y niños. Debido a su seguridad y eficacia, se recomendó el uso de S. boulardii como prevención en un estudio de revisión Cochrane . Otro estudio que evaluó la literatura disponible estuvo de acuerdo. estudio

Si una persona contrae la infección por C. difficile, S. boulardii también ayuda a reducir los síntomas y las recaídas.

Ayuda a los pacientes con VIH / SIDA a aumentar de peso y reducir la diarrea

S. boulardii también es útil en el tratamiento de la diarrea relacionada con el VIH / SIDA. Las personas con esta complicación de discapacidad del VIH no solo mejoraron sino que aumentaron de peso. Aunque los pacientes con VIH / SIDA están inmunodeprimidos por definición, no se observaron complicaciones después de administrar el estudio de S. boulardii . [Villar-García]

Ayuda a tratar la úlcera de estómago que causa bacterias

Se sabe que Helicobacter pylori es la causa de las úlceras de estómago. Agregar S. boulardii a la terapia triple habitual para H. pylori mejoró significativamente los resultados del tratamiento, con un mejor estudio de tasas de erradicación . [Namkin] Además, el tratamiento de H. pylori a menudo produce diarrea, y la administración de S. boulardii ayudó a reducir esa diarrea.

La evidencia de la eficacia de S. boulardii en la gastroenteritis viral no es tan fuerte, se necesitan más estudios de investigación.



 

Bacillus subtilis

El probiótico B subtilis ha salvado la vida de innumerables víctimas de quemaduras . Desde la década de 1950, formó la base del antibiótico tópico Bacitracin, un tratamiento para cortes y quemaduras. Una .

Investigaciones más recientes han demostrado que el probiótico B subtili también es eficaz en el tratamiento de trastornos gastrointestinales y del tracto urinario.


B Subtilis se considera seguro

B. subtilis ha recibido la designación de la FDA de GRAS (generalmente reconocido como seguro).

Grandes beneficios de inmunidad

Se ha descubierto que esta bacteria activa la producción de anticuerpos, interferones y citocinas específicos que ayudan a los glóbulos blancos a combatir infecciones y cánceres. Se ha utilizado desde la década de 1950 como la base de la bacitracina antibiótico tópico para tratamientos de abrasiones y quemaduras A .

También se ha demostrado que reduce la duración de las infecciones respiratorias en niños E

Además, la cápsula de endosporas se está agregando a las vacunas contra el VPH para mejorar su efectividad . H.

Beneficios de las infecciones urinarias, el síndrome del intestino irritable y la diarrea

Algunos científicos abogan por el uso de B. subtilis en el tratamiento del intestino e infecciones urinarias tales como rotavirus B y (culebrilla) Shigella C .

Las preparaciones probióticas que contienen especies de Bacillus han sido eficaces para prevenir ciertos trastornos gastrointestinales como la diarrea infantil D ,

y síndrome del intestino irritable de control F .


Investigación animal para B subtilis

B. subtilis ha sido estudiado extensamente en una amplia variedad de animales de camarón a los chimpancés para las enfermedades que van desde erupciones a cáncer G .

Usos industriales de B Subtilis

B. subtilis crece rápidamente y se ha utilizado para la producción industrial de enzimas como la amilasa (un prebiótico) y el ácido hialurónico (útil en la salud de la piel, la lubricación de las articulaciones y el reflujo ácido).

B subtilis es un probiótico abundante

Tomado por vía oral, B subtilis sobrevive al ácido del estómago y puede reproducirse rápidamente. Puede sobrevivir porque puede transformarse en una forma de espora ... esta forma de espora puede sobrevivir al calor, el ácido del estómago, el secado y puede hacer que el paso a sus intestinos con vida sea exitoso.

Bacillus subtilis es una bacteria grampositiva que se encuentra comúnmente en el suelo y el tracto gastrointestinal de rumiantes (ganado, cabras, ovejas, jirafas, ciervos, gacelas, antílopes) y humanos. Bajo el microscopio, tiene la forma de una varilla y puede protegerse formando una capa resistente llamada endospora.

La forma de espora permite que la bacteria tolere extremos en su entorno, como sequía, sal, radiación, disolventes, temperatura, acidez extrema y toxinas. Por lo general, se cree que requiere oxígeno, aunque puede sobrevivir en condiciones de poco oxígeno (como el intestino). Dado que crece tan bien en entornos industriales, las empresas de biotecnología lo utilizan a gran escala para la producción de enzimas y la fermentación.

Conclusiones de los beneficios de B Subtilis

En resumen, B. subtilis se usa principalmente para dos enfoques de la salud humana: la producción de enzimas típicamente consideradas como prebióticos (amilasa) y probióticos beneficiosos que apoyan tanto la batalla local contra las enfermedades gastrointestinales como el control sistémico o la prevención de infecciones I .



 

  • Lactobacillus fermentum

Lactobacillus fermentum es una bacteria probiótica. La suplementación ayuda a mejorar la inmunidad, combatir enfermedades digestivas e incluso reducir el colesterol LDL.

Pero aún más importante, L fermentum ayuda a hacer mi pan favorito, la masa madre;)

Fermentum vive en nuestra boca, tripas y vaginas. Los bebés suelen adquirir L fermentum durante el parto vaginal. Este probiótico puede sobrevivir al ácido del estómago y llegar a nuestros intestinos sin problemas.

Beneficios bien investigados de L Fermentum

L fermentum ha sido estudiado en profundidad por científicos. Solo doy una lista rápida aquí, pero más abajo en el artículo repaso los estudios de investigación que conducen a cada uno de esos beneficios para la salud:

  • produce antioxidantes (glutatión)

  • Estimula el sistema inmunológico.

  • Ayuda a combatir las infecciones intestinales.

  • Podría ayudar en el tratamiento de ciertos cánceres.

  • Ayuda a reducir el colesterol malo.

  • Lucha contra la UC y el IBS

  • Reduce la infección en bebés (respiratoria e intestinal)

  • produce químicos antiinflamatorios

  • vaginosis bacteriana (VB)

  • A salvo

L Fermentum combate las infecciones intestinales + produce antioxidantes


Recientemente, los científicos descubrieron que L fermentum produce químicos antimicrobianos y antioxidantes en nuestros intestinos. K Estos antimicrobiano reduce el crecimiento de algunas bacterias patógenas, incluyendo patógenos gram-negativos y los organismos gram-positivos, tales como enterococos y Staphylococcus aureus A .

A través de la fermentación, L fermentum también produce el mega-antioxidante, glutatión. B


Beneficios antiinflamatorios de L Fermentum

Como resultado de su metabolismo, se producen ciertos subproductos químicos que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, incluidos los ácidos acético, láctico y succínico. Lactobacillus fermentum estimula el sistema inmunológico intestinal para producir células ricas en anticuerpos y citocinas que juntas señalan procesos que bloquean la inflamación sistémica.


Efectos reductores del colesterol de Lactobacillus Fermentum

L fermentum puede ayudar a reducir el colesterol LDL. El colesterol de la dieta en general contribuye sólo en una pequeña cantidad al nivel de colesterol en suero de una persona y al perfil de lípidos en general. Nuestros cuerpos producen principalmente su propio colesterol a partir de las grasas de la dieta. Pero algo de colesterol se absorbe de la dieta. El L fermentum parece unirse al colesterol de la dieta y ayudar a descomponerlo.

Un reciente ensayo clínico controlado con placebo, doble ciego de 46 adultos sanos mostró un descenso modesto en el colesterol LDL con los suplementos de Lf D . Una serie de experimentos en la Universidad de McGill mostró que las bacterias consumían realmente grandes cantidades de colesterol en la dieta, y algunas formas de lactobacilos pueden servir como agentes efectivos para reducir el colesterol. mi

Otro efecto de la Lf es que se une y se rompe sales biliares ricas en lípidos, creando un efecto similar a algunos de los fármacos reductores del colesterol originales tales como colestiramina F .


Efectividad mejorada de la vacuna contra la influenza

Se han utilizado para mejorar la eficacia de la vacuna antigripal. LF pareció aumentar la función de las células T de la persona en comparación con el control. C . En los 5 meses posteriores a la vacunación contra la gripe, las personas contrajeron enfermedades similares a la gripe con menos frecuencia.

Lf, al igual que otros probióticos, se ha estudiado en el tratamiento de varios trastornos gastrointestinales.


Disminuye los síntomas de la colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable

Se ha demostrado que Lactobacillus Fermentum reduce la actividad de la enfermedad en la colitis ulcerosa G y el síndrome del intestino irritable. H


L fermentum ayuda a la vaginosis bacteriana

L Fermentum es un residente típico de la vagina. Así que los científicos querían comprobar si la suplementación con L fermentum podría ayudar a solucionar la vaginosis bacteriana asintomática . Después de la suplementación con L fermentum + "> L rhamnosus durante 60 días, los niveles de levadura vaginal se redujeron en comparación con el grupo de placebo. Los niveles vaginales de lactobacilos también volvieron a la normalidad.


L Fermentum ayuda a los bebés a combatir las infecciones

L fermentum administrado a bebés como fórmula después de la lactancia ayudó a reducir la incidencia de infecciones gastrointestinales y respiratorias I



 

L. Bulgaricus

L. Bulgaricus es una de las primeras cepas probióticas jamás estudiadas. El ganador del Premio Nobel ruso, Ilya Mechnikov, aisló por primera vez Lactobacillus Bulgaricus alrededor de 1882 cuando descubrió el papel de los probióticos en la digestión beneficiosa.

Ilya Mechnikov encontró L. Bulgaricus en leche agria fermentada. Atribuyó la longevidad de la gente de los Balcanes a su consumo de leche agria, alimentos fermentados y el probiótico L. Bulgaricus que se encontraba en estos alimentos.

En las décadas de 1960 y 1970, investigadores rusos como el Dr. Ivan Bogdanov realizaron una extensa investigación sobre este probiótico. A continuación, se muestra una lista completa de los beneficios:


Beneficios investigados de Lactobacillus Bulgaricus

  1. disminuir los triglicéridos, los niveles de LDL, el colesterol total

  2. aumentar la inmunidad y combatir los virus

  3. disminuir los síntomas del intestino permeable

  4. disminuir la diarrea y las náuseas

  5. mejorar la digestión de los lácteos

  6. disminuir la inflamación

  7. mejorar los síntomas del SII

  8. disminuir la caries dental

  9. manejar los síntomas del VIH

  10. disminuir el intestino permeable

  11. luchar contra la dispepsia


 

L. Plantarum

L. Plantarum es conocido por 3 cosas:

  1. mejorando tu digestión

  2. aumentando tu inmunidad

  3. mejorar la salud en general

Datos interesantes sobre L.plantarum

Para mí, la mejor parte de esta bacteria es que produce sus propios antibióticos (incluida la lactolina) ... que atacan inteligentemente a las bacterias malas. Este probiótico también produce lisina, un aminoácido esencial.

Lactobacillus plantarum es un residente transitorio de su cuerpo. Y como tú, es extremadamente resistente. Sobrevive fácilmente al ácido del estómago y puede hacer el viaje completo desde la suplementación, a la boca, a los intestinos, al colon, a las heces . La mejor temperatura para cultivar L. plantarum está muy cerca de la temperatura corporal ... por lo que está realmente hecha a la medida de su cuerpo.

Lactobacillus plantarum es un probiótico invitado útil que ataca ferozmente a las bacterias patógenas y malas en nuestro cuerpo. Al matar a los malos, ayuda a que nuestras propias bacterias nativas se fortalezcan ... y nos ayuda a ser más resistentes a futuras invasiones de patógenos.


Más allá de ser una forma vital de estimular su sistema inmunológico, los seres humanos han consumido grandes cantidades de L. plantarum durante toda la historia humana registrada.


Esta cepa se utiliza en muchos alimentos como:

  1. pan de masa fermentada

  2. Chucrut

  3. kimchi

  4. salmueras de aceitunas

  5. Ogi nigeriano

  6. fufu

  7. Kocha etíope

Beneficios digestivos de L. Plantarum

El síndrome del intestino irritable es una afección digestiva grave que va en aumento. Y el brillante Dr. Diedzielin del Hospital Regional Curie quería ver si Lactobacillus plantarum podía ayudar a brindar un gran alivio a las personas con SII.


Aquí está la lista completa de beneficios digestivos:

  1. Reducir significativamente los síntomas del SII

  2. Menor permeabilidad intestinal

  3. Combatir varios patógenos intestinales (por ejemplo, C. difficile )

  4. Disminuir la flatulencia



 

  • L. Salivarus

L. Salivarus es conocido por 3 cosas:

  • mejorar la salud digestiva

  • mejorar la inmunidad

  • mejorar la salud dental

Datos interesantes sobre L. Salivarius

Lactobacillus salivarius es un residente nativo de la mayoría de los seres humanos. Salivarus se puede encontrar viviendo en cada parte del cuerpo. En concreto, se puede encontrar en:

  • colon

  • Intestinos pequeños

  • vagina

  • boca

Para mantenerte saludable, L. salivarus produce sus propios antibióticos. Estos antibióticos están dirigidos específicamente contra las bacterias patógenas invasoras. Además, dado que produce ácido láctico, la acidez ayuda a combatir las bacterias malas y crea un ambiente ideal para otros probióticos.

Comparado con otros probióticos, L. salivarus crece muy rápido… debido a esto desplaza rápidamente a las bacterias malas. Incluso ayuda en la digestión de proteínas. ¡Este es un probiótico extremadamente resistente que es vital para nuestra salud!

Detallado a continuación, compartiré con ustedes estudios específicos sobre salud digestiva, salud bucal y otros beneficios digestivos.

Beneficios de L. Silivarius

  • inhibir la cándida

  • reducir las caries

  • reducir la gingivitis

  • ayudar a prevenir la faringitis estreptocócica (causada por S. pyogenes)

  • reducir la mastitis

  • reducir la colitis ulcerosa

  • reducir IBS

  • inhibir bacterias patógenas: E. coli y Salmonella spp.


 

  • B. Bifidum

B. Bifidum es, con mucho, la bacteria probiótica más común en su cuerpo. El probiótico se encuentra en el colon, la parte inferior del intestino delgado y en la leche materna. Bifidobacterium Bifidum se encuentra a menudo en vaginas sanas.

B. Bifidum compite directamente con Candida y el crecimiento excesivo de levadura en nuestros cuerpos. Las infecciones por cándida se asocian comúnmente con concentraciones bajas de B. bifidum.

La investigación ha demostrado que Bifidobacterium Bifidum produce sustancias antibióticas naturales que matan las bacterias malas. B. bifidum también es extremadamente susceptible a ser destruido por antibióticos farmacéuticos.


Beneficios de Bifidobacterium Bifidum investigados

  1. establecer la microflora infantil inicial

  2. aumentar la función de inmunidad

  3. luchar contra el crecimiento excesivo de levadura

  4. disminuir la inflamación

  5. Combatir las infecciones por E. coli

  6. tratar la diarrea aguda

  7. Disminuir las alergias.

  8. reducir las úlceras

  9. luchar contra Candida


 

  • L. Reuteri

Lactobacillus reuteri es una bacteria gramnegativa en forma de bastoncillo que se ha encontrado en varios alimentos, especialmente en la carne y los productos lácteos. Se ha aislado de los intestinos de muchos mamíferos diferentes en el reino animal, incluidos roedores, cerdos, ovejas y pollos, y es uno de los organismos más comunes que se encuentran en el intestino humano. Es uno de los organismos más numerosos del microbioma intestinal de los mamíferos. Cada tipo de mamífero (roedores, cerdos, pollos, personas) tiene su propia cepa específica del organismo, lo que lleva a los científicos a creer que es importante para la salud intestinal del huésped.

¿Cuáles son los beneficios investigados de tomar L reuteri?

  1. reducir el estreptococo mutans salival (causa caries)

  2. reducir la placa en los dientes

  3. reducir las náuseas

  4. inhibir y suprimir H. pylori

  5. disminuir la dispepsia

  6. reducir la flatulencia

  7. reducir la diarrea (rotavirus y no rotavirus)

  8. disminuir los síntomas del SII

  9. estimular el sistema inmunológico

  10. reducir los resfriados y la influenza

  11. disminuir la dermatitis atópica

  12. reducir el eccema IgE en la infancia

  13. inhibir la candidasis vaginal

  14. reducir el pH de la vagina

  15. reducir el cólico infantil

  16. estabilizar la función de barrera (reducir la permeabilidad intestinal)

Lo bueno de L. reuteri es que produce un antibiótico como producto de su metabolismo. Produce una molécula que ahora llamamos reuterina que ralentiza el crecimiento de ciertas bacterias, virus, levaduras, hongos y protozoos dañinos. A Produce lo suficiente para detener a los malos, pero no lo suficiente para lastimar a los buenos. Pueden eliminar los invasores intestinales sin dañar otras bacterias beneficiosas.


¿De dónde viene?

Aunque L. reuteri es normal en los seres humanos, no todo el mundo lo tiene en el tracto gastrointestinal. Colonizar el intestino con L. reuteri es fácil con la suplementación oral, aunque no necesariamente permanece allí a largo plazo a menos que se reponga. Una vez más, las buenas fuentes de L. reuteri son los productos lácteos y la carne, elementos que los veganos y la mayoría de los vegetarianos evitan, por lo que los suplementos son importantes. Curiosamente, las mujeres que toman suplementos de L. reuteri durante la lactancia tienen más probabilidades de transferir estas bacterias útiles a su bebé. B


¿Quién puede beneficiarse?

Una vez que L. reuteri está en el intestino, comienza a hacer su magia. Es particularmente útil en niños con diarrea, donde disminuye significativamente el tiempo que el niño está sintomático y reduce la gravedad de la enfermedad. Otros estudios han demostrado que administrar L. reuteri como prevención de la diarrea funciona bien en niños que están expuestos a una enfermedad diarreica. C Estos estudios se realizaron en relación con una diarrea viral, por lo que L. reuteri incluso ayuda a combatir las infecciones virales. Parece funcionar mejor que la mayoría de los otros probióticos a este respecto. D

Una enfermedad más dramática que responde a L. reuteri es la enterocolitis necrotizante en bebés prematuros, una enfermedad peligrosa con una alta tasa de mortalidad en estos niños vulnerables. L. reuteri reduce la aparición de sepsis y acorta la duración de la estancia hospitalaria. mi

L. reuteri también parece ayudar en el cólico infantil. B Realmente no sabemos qué causa el cólico infantil, lo que hace que los bebés lloren, tengan calambres y tengan ataques de diarrea, pero administrar L. reuteri en fórmula funciona mejor que simeticona. Nuevamente, no sabemos por qué, pero funciona y es seguro.


¿Y la salud bucal?

Los efectos antibióticos de L. reuteri también son útiles para promover la salud bucal. Como se discutió en nuestra publicación sobre los probióticos en la salud bucal, el mal conocido error en la gingivitis y las caries se llama Streptococcus mutans. De todas las bacterias probióticas probadas contra este organismo en un estudio, L. reuteri fue la única que pudo bloquear el crecimiento de S. mutans. F (Krasse, 2006) Y actúa sin causar efectos nocivos en los dientes. Esta es una gran noticia ya que la gingivitis y la caries son las enfermedades infecciosas más comunes en el mundo. La colonización de la boca se logró mediante pastas dentales, enjuagues y goma de mascar que contienen L. reuteri.


Investigaciones más recientes

Algunas investigaciones recientes muy interesantes muestran que L. reuteri puede combatir el patógeno intestinal malo Helicobacter pylori, conocido por ser la causa de las úlceras de estómago. Esta es una infección tan difícil de tratar y eliminar, y la administración de L. reuteri junto con el régimen habitual de triple antibiótico ayudó a eliminar las bacterias y reducir la recurrencia. GRAMO

La eficacia de L. reuteri contra Clostridium difficile parece haber inspirado una nueva dirección en el diseño inteligente de suplementos probióticos de próxima generación. C. difficile es una forma de proliferación bacteriana en el colon causada por la administración de antibióticos con demasiada frecuencia. Esto es particularmente difícil de tratar, ya que enferma gravemente a las personas, es contagioso y reaparece constantemente. L. reuteri al rescate! Ciertas cepas, cuando se mezclan con glicerol, producen niveles más altos de reuterina que fueron suficientes para combatir C. difficile, lo que lleva a una cura y reduce las recaídas. F

Con todo, dar L. reuteri da como resultado una mejor salud en general. Las personas que lo toman se enferman con menos frecuencia. Los niños en las guarderías donde se administra L. reuteri se mantienen más saludables y están ausentes menos días. Los adultos usan menos días de enfermedad. Simplemente ayuda a las personas a sentirse mejor y mantenerse más saludables.



 

  • L. Casei

L. Casei es conocido por 4 cosas:

  • mejorando la digestión

  • aumentando la inmunidad

  • reducir las alergias

  • mejorar los niveles de colesterol

Datos sobre Lactobacillus Casei

Lactobacillus Casei es una cepa probiótica superestrella. Más allá de sus efectos beneficiosos para la salud humana, se usa comúnmente para hacer los alimentos que amamos. Algunos ejemplos son: elaboración de queso, fermentación de aceitunas verdes y elaboración de yogur y otros productos lácteos fermentados.

L. Casei es una bacteria transitoria en el cuerpo humano. Pero es nativo de las vacas. ¡Se encuentra naturalmente en la leche cruda de vaca y en el calostro!


Beneficios digestivos

Lucha contra la diarrea : en 2002, un estudio argentino descubrió que L. Casei tenía un efecto masivo en los pacientes con diarrea crónica. Cuando los pacientes estaban tomando L. Casei, sus episodios de diarrea se redujeron considerablemente. Pero cuando dejaron de tomar el probiótico, volvieron los episodios de diarrea. Este estudio sugiere que la suplementación continua es ideal para obtener beneficios digestivos completos.

Aquí hay una lista completa de los beneficios digestivos:

  1. mantener la remisión de la enfermedad diverticular

  2. reducir la aparición, el riesgo y los síntomas del SII

  3. inhibir H. pylori (causa de úlceras)

  4. inhibir y reducir los episodios de diarrea

  5. disminuir la intolerancia a la leche

  6. reducir el estreñimiento

  7. prevenir el crecimiento del tumor colorrectal

  8. inhibir el crecimiento tumoral de la peritonitis carcinomatosa / cáncer de estómago


 

  • Lactobacillus gasseri

Lo más singular de L gasseri es que puede mejorar directamente la pérdida de peso . D L Gasseri también parece ayudar a regular el azúcar en sangre, controlar la sensibilidad hormonal, reducir la grasa del vientre y activar más genes quemadores de grasa. C

Pero antes de profundizar en los estudios de investigación sobre la pérdida de peso, veamos de manera más general qué es L gasseri BNR17.


¿Qué es L Gasseri BNR17?

El probiótico de L. gasseri es una de las 180 cepas de probióticos de lactobacillus que viven en todo nuestro cuerpo. La cepa más investigada de lactobacillus gasseri es BNR17. Esta cepa se encontró en la leche materna humana. Fue aislado, intensamente investigado y finalmente patentado en Corea. Gasseri ahora tiene licencia como ingrediente de suplemento probiótico en los EE. UU.

Estudios recientes han sugerido efectos positivos de L. gasseri en humanos, principalmente en la pérdida de peso A , B , C , D , E y en el síndrome del intestino irritable. F , G

Esta cepa probiótica es segura; después de todo, se encuentra en la leche materna humana. Probiotics.org no ha oído hablar de ningún efecto secundario grave por tomar este producto ni en investigaciones ni de los lectores de Probiotics.org.


Beneficios investigados de L Gasseri BNR17

Encontramos 7 buenos estudios de investigación sobre Lactobacillus gasseri BNR17. Parece que hay pruebas sólidas de investigación de que gasseri ayuda a perder peso. También hay algunas investigaciones que muestran que L gasseri ayuda con el IBS, pero es una investigación bastante débil.



Beneficios de la pérdida de peso de L Gasseri

Yun publicó los resultados de Gasseri BNR17 en un modelo de ratón de diabetes mellitus tipo 2. La bacteria causó reducciones en la hiperglucemia, mejoró la sensibilidad hormonal de control del azúcar en sangre y reducciones en los síntomas clásicos de hambre excesiva (polifagia), sed excesiva (polidipsia) y micción excesiva (poliuria). A

Un año después, un grupo dirigido por Kang utilizó un modelo de rata para demostrar que Lactobacillus gasseri resultó en pérdida de peso y reducción de la obesidad severa (adiposidad) en modelos animales. B

El mismo autor publicó un estudio de seguimiento similar en 2013 que muestra que LG bloqueó efectivamente el aumento de peso en ratas alimentadas con una dieta alta en calorías. Activó más genes quemadores de grasa (genes relacionados con la oxidación de ácidos grasos), redujo los niveles de leptina y redujo los niveles de hormonas de control de azúcar en sangre. C

Un grupo diferente, Jung et al, dirigieron un ensayo clínico de LG BNR17 en humanos. Este fue un ensayo clínico doble ciego aleatorizado bien diseñado que comparó LG versus placebo en 62 voluntarios obesos. Las estadísticas no fueron sólidas, pero hubo una tendencia hacia un peso más bajo y una obesidad más baja en los sujetos tratados con LG. Los cambios en la biometría y los estudios de laboratorio no alcanzaron significación estadística. D Un estudio similar realizado por Kim en 2017 mostró disminuciones estadísticamente significativas en el peso, la grasa abdominal y la obesidad. mi


Beneficios de L Gasseri IBS

LG BNR17 también se ha estudiado para el tratamiento del síndrome del intestino irritable (SII). En un estudio publicado en 2017, Shin y sus colegas demostraron que LG redujo significativamente la diarrea y mejoró los índices de calidad de vida relacionados con la salud en el SII con predominio de diarrea. F

Un informe similar de Kim en 2018 mostró que los pacientes con SII que tomaban suplementos de LG experimentaron mejoras significativas en la puntuación de los síntomas. Una preocupación a tener en cuenta es la marcada superposición en las listas de autores de estos artículos. Parece que todos estos estudios de SII fueron realizados por el mismo grupo. Se anima al lector a esperar hasta que otros grupos de investigación publiquen más estudios sobre el SII. GRAMO


Efectos secundarios de L Gasseri

No se han reportado efectos secundarios graves o peligrosos para ninguna cepa de Lactobacillus gasseri BNR17, o cualquier otra cepa de gasseri. Proviene de la leche materna, por lo que tiene sentido que sea un suplemento muy seguro. Los efectos secundarios comunes de los probióticos son:

  1. Diarrea

  2. gas

  3. hinchazón

  4. obstáculo

  5. erupciones

  6. acné


 

  • S. thermophilus

Streptococcus Thermophilus es una poderosa cepa probiótica que tiene beneficios para la salud bien investigados. Este probiótico se encuentra a menudo en el colon y tiene muchos beneficios digestivos, inmunitarios y muchos otros beneficios para la salud investigados.

S. thermophilus se utiliza para cultivar queso y yogur. Esta cepa probiótica también produce lactasa, que ayuda a las personas a digerir la leche de manera más eficiente. Por último, el probiótico Streptococcus thermophilus también produce antibióticos químicos para prevenir infecciones como neumonía, C. difficile y puede ayudar a prevenir úlceras.


Beneficios investigados de S. thermophilus:

  • mejorar la digestión

    • reducir la diarrea asociada a antibióticos

    • disminuir los síntomas de la colitis ulcerosa

    • disminuir los síntomas del intestino permeable

    • mejorar la digestión de la lactosa

    • disminuir los síntomas del SII

    • disminuir la diarrea aguda

  • mejorar la inmunidad

    • prevenir y combatir infecciones de las vías respiratorias superiores (por ejemplo, neumonía)

    • prevenir las úlceras causadas por H. pylori

    • disminuir los síntomas del SIDA

    • luchar contra el Clostridium difficile

    • aumentar la inmunidad

  • beneficios de salud adicionales

    • mejorar la flora probiótica infantil no amamantada

    • reducir los síntomas de la dermatitis atópica

    • prevenir las infecciones por vaginosis bacteriana

    • disminuir la posibilidad de cálculos renales

    • aumentar el HDL (colesterol bueno)

    • aumentar la actividad antitumoral

    • disminuir los cólicos del bebé


 

  • L. Brevis/Breve

L. brevis reduce la enfermedad periodontal reduce las úlceras bucales reduce los niveles de oxalato urinario (cálculos renales) reduce la colonización por H. pylori


 

  • B. coagulans


Bacillus Coagulans es una poderosa cepa probiótica que se prescribe terapéuticamente a pacientes que necesitan apoyo inmunológico agudo en Israel, Francia y Alemania.

La investigación y la práctica clínica han demostrado una fuerte evidencia de la capacidad de B. coagulans para combatir los virus y patógenos invasores. Bacillus coagulans generalmente vive en el tracto digestivo y también se ha demostrado que disminuye el dolor abdominal y los síntomas de hinchazón del SII (síndrome del intestino irritable).

Este probiótico es extremadamente resistente y puede sobrevivir fácilmente al ácido del estómago para colonizar todo el tracto gastrointestinal. B. coagulans está estrechamente relacionado con otros probióticos de organismos del suelo. Este probiótico se descubrió por primera vez alrededor de 1930.

Curiosamente, este probiótico se usó en la Segunda Guerra Mundial para tratar a personas con problemas digestivos como la disentería.

Beneficios investigados de B. Coagulans

  1. reducir los síntomas del dolor abdominal IBS

  2. reducir los síntomas de hinchazón del SII

  3. mejorar la respuesta inmune


 

No te dejes llevar por recomendaciones sin fundamentos y acude a recibir atención profesional para elegir la mejor opción para ti.







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